为什么准妈妈要测体重？孕期如何控制体重？

我们都知道妈妈在怀孕期间,体重可以变相的来表示身体的营养是否均衡,同时这也是妊娠过程的正常表现,所以说体重测量是每一位妈妈产检的必要检查项目,医生可以根据妈妈的体重变化来反映妈妈和胎儿生长发育的状况,如果妈妈的体重严重失控,那么就可能会对分娩以及胎儿造成一定的影响,如果妈妈身体瘦弱多病,那么胎儿的正常发育也会受到很大的影响。

1.为什么准妈妈要测体重?

妈妈在测量体重的过程中可以准确的了解胎儿的发育情况,并且可以尽早的发现妊娠并发症,随着怀孕周期的增加,胎儿会逐渐的变大,准妈妈的子宫也在日益增大,乳房进一步发育胎盘与羊水之间的形成以及母体的血液组织间液和脂肪发生生理变化,那么准妈妈的体重就会逐渐增加,所以说怀孕期间为妈妈测量体重是每一位准妈妈产检的必备检查项目之一,除了体重测量以外,妈妈更要关注自身的体重管理,通过借助一些健身器材以及智能设备来更好地管理自己的身材和体重,让怀孕期间体重控制在合理的范围内。

2.准妈妈什么时候测体重?

一般情况下,准妈妈可以在怀孕12周左右来做第一次测量,接着在每一次产检的时候妈妈都要按时的进行体重测量,从而及时地了解体重变化以及掌握胎儿的发育情况,同时准妈妈可以通过智能母婴安全称自己在家里进行体重测量,随时随地的掌握自己的体重动态,如果发现体重有问题的话就可以及时的去医院处理。

一般准妈妈可以将第一次测来的体重作为未来孕期体重的基准值,怀孕以后准妈妈体重增长的范围由自身的身体条件所决定,一般体重增长的正常范围在10～13千克之内,如果妈妈的体重不增加或者增加范围小于正常值,那么就可能是由于胎儿宫内发育迟缓或者准妈妈营养不良所导致的,相反,如果每周体重超过0.5千克,那么就有可能是由于营养过剩引起的肥胖或者羊水过多导致的,建议去医院检查明确原因。

到了怀孕中期,妈妈的体重增加主要是由于胎儿发育所导致胎儿胎盘增重以及羊水的增加都会导致准妈妈体重上升,所以说怀孕期间应该尽量从均衡的饮食中吸取营养,多吃一些富含蛋白质的食物,尽量少吃零食,根据妈妈体重增长的不同控制自己的体重。

1.准妈妈过重

如果准妈妈体重过重的话,就不要吃高热量的食物,比如花生酱,坚果,可以吃一些水煮鱼,低脂奶酪等食物,同时为了确保肚子里的胎儿能够有足够的营养补充,妈妈可以在医生或者营养师的指导下进行饮食以及体重管理,需要注意的是,妈妈千万不要为了减轻体重而绝食,因为这样可能会对自身健康和胎儿的生长发育造成很大的影响。

2.准妈妈体重偏轻

如果准妈妈体重偏轻的话,一定要保证一日三餐均衡饮食,同时每一餐需要有足够的营养补充,由于胎儿的身体大部分是由蛋白质组成的,所以妈妈的饮食上一定要注意补充足够的蛋白质,比如多吃鱼,肉,豆腐等高含蛋白质的食物。

3.孕期如何控制体重?

每一餐都要符合高蛋白和低卡路里,最好的食物是牛奶和奶类制品,在吃饭上最好保证所有的营养基本上是由正餐吸收,尽量少吃零食,怀孕期间一定不能绝食,否则胎儿可能会有营养不良的情况,并且在怀孕期间一定要做适量的运动同时也要保证足够的休息。

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